Colazione sana? Ti diciamo come prepararla in poche semplici mosse, ti basteranno pochi ingredienti per fare la vera differenza.
Quanti di voi sognano di avere la colazione pronta in pochi minuti per tutta la settimana? Vogliamo dirvi che abbiamo pensato ad una ricetta che vi permetterà di avere tutto pronto in pochi minuti La bella notizia è che si prepara in friggitrice ad aria, dunque, la cucina non si sporcherà assolutamente, scegliere di prepararla significa anche non rinunciare assolutamente alla linea.
Abbiamo deciso di condividere con voi tutti i dettagli che riguardano la preparazione, se siete pronti possiamo iniziare e scoprire tutto quello che c’è da fare.
Prepara questa colazione, tutto quello che si può fare
Quanti di voi hanno voglia di preparare una super colazione in meno di un minuto? Se siete giunti fin qui sappiate che siete nel posto giusto perché oggi vi diremo tutto quello che c’è da fare. A voi non resta che prendere appunti e capire tutto quello che c’è da fare.
Questa ricetta è super sana, dunque, adatta anche per chi segue un regime alimentare, ma attenzione sarà gradita anche dai più piccoli. La particolarità sta proprio nel fatto che la si prepara all’interno della friggitrice ad aria, come ben sappiamo, ormai per molti è diventata una vera protagonista. Iniziamo e scopriamo quali sono gli ingredienti che non possono assolutamente mancare. Pronti?
- 3 banane
- 160 grammi fiocchi di avena
- 300 ml latte o bevanda vegetale
- 1 uovo
- 1/2 cucchiaino cannella
- 2 cucchiai olio di cocco
- 1 cucchiaio miele (o sciroppo d’acero)
- 40 grammi di gocce di cioccolato fondente.
Dopo aver procurato tutti gli ingredienti possiamo procedere preparando il nostro dolce, ma in che modo? Come via abbiamo già detto i passaggi da seguire sono alla portata di chiunque. Da dove iniziare? Semplice, vi basterà mettere tutti gli ingredienti al suo interno, subito dopo si potrà procedere schiacciando bene le banane e con l’aiuto di un cucchiaio si potranno mescolare tutti gli ingredienti, solo alla fine sarà possibile aggiungere le gocce di cioccolato.
A questo punto, possiamo procedere lasciando cuocere per circa 30 minuti in friggitrice a 170 gradi, attenzione, però è fondamentale aggiungere una postilla chi non ha la friggitrice ad aria potrà cuocere tutto in forno per 45 minuti a 180 gradi. In pochi minuti sarà possibile preparare questa prelibatezza e per tutta la settimana la colazione sarà pronta.
